Coaching Développement & Communication
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Cours de Cohérence Cardiaque

Quand bien-être au travail rime avec performance de l’entreprise

 

30% des arrêts de travail sont dûs directement au stress. Une meilleure gestion du stress pour vos collaborateur, c'est un capital santé renforcé, des risques psycho-sociaux diminués, un absentéisme en baisse et une meilleure productivité, avec des salariés plus engagés.

 

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de réguler le stress, l'anxiété ainsi les tensions mentales et corporelles.

 

Les cours de cohérence cardiaque en entreprise ont un impact positif sur la santé des  collaborateurs.

 

La cohérence cardiaque fait partie des méthodes efficaces et reconnues pour la gestion du stress, des émotions et de l’anxiété en entreprise. Cette technique de relaxation au travail propose une nouvelle approche du bien-être simplement grâce à la respiration.

 

La cohérence cardiaque est un outil de prévention efficace en entreprise pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires. Sa pratique régulière permet aussi de limiter la consommation d’anxiolytiques et/ou d’antidépresseurs.

 

Cohérence cardiaque au travail : les bienfaits pour vos collaborateurs

 

La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. En se focalisant sur leur respiration, vos collaborateurs apprennent à respirer calmement et en rythme pour diminuer leur taux de cortisol (= hormone du stress) et ressentir une sensation de mieux-être instantanée.

Pratiquée de manière régulière au travail, cette méthode de relaxation a de nombreux bénéfices sur la santé. Cette technique simple permet de réduire le stress, de mieux gérer ses émotions et de prendre de meilleures décisions. Elle agit également sur la qualité du sommeil, réduit la dépression et la tension artérielle.

 

Une séance de cohérence cardiaque dans votre entreprise

 

Grâce à des techniques simples de respiration, la cohérence cardiaque s’adresse à tous vos collaborateurs, hommes et femmes, quelque soient leur âge et leur condition physique. Les séances pourront être adaptées aux besoins de votre société : des cours collectifs d'initiation, des séances individuelles d'accompagnement...

Cette étude statistique, menée par le Dr David Servan Schreiber (psychiatre et pionnier des sciences neurocognitives) dans les entreprises où un entraînement à la cohérence cardiaque a été pratiqué, confirme l'efficacité de cette technique, non seulement sur la capacité de résistance au stress, mais aussi sur la santé. 

 

Le cœur possède son propre cerveau. L’activité cardiaque (liée aux états émotionnels) a des effets sur les fonctions cognitives (pensée, réflexion) et émotionnelles. Les signaux neuronaux qui vont du cœur vers notre cerveau influencent notre état de stress ou de calme, ainsi que nos capacités à apprendre, se souvenir, et raisonner. Lorsque que nous vivons des émotions agréables, les fonctions cognitives et émotionnelles sont optimisées.

 

La cohérence cardiaque n’est pas de la relaxation. Le cœur doit s’adapter en permanence, en fonction de l’activité, rapidement et instantanément. La pratique de la cohérence cardiaque va équilibrer la relation entre notre système d’alerte (système sympathique, nécessaire à l’adaptation) et notre système de calme (parasympathique).

Améliorez votre marque employeur en prenant soin de vos collaborateurs :

 

COLLABORATEURS EN FORME = ENTREPRISE QUI PERFORME !

 

Durée de la formation initiale : 1h

Nombre de participants : En groupe (15 pers max/session)

Durée des séances individuelles de suivi : 15 minutes

Lieu : au sein de votre entreprise, sur toute la France ou à nos bureaux situés à Quimper (29)

 

Vous souhaitez mettre en place cette action bien-être dans votre entreprise ?

N'hésitez pas, contactez nous !

Coaching

Nos services s'adressent aux cadres en évolution professionnelle, chefs d'entreprise, directeurs et responsables des ressources humaines ou créateurs, repreneurs, cédants d'entreprise à la recherche d'un accompagnement fiable dans leur processus de prise de décision, mais également aux salariés, aux employés territoriaux, etc...

 

L'offre de coaching CoDe & Co est orientée vers l'individu ou l'équipe pour enrichir l'intelligence collective en développant les potentiels (savoir, savoir faire, savoir être) dans un cadre professionnel, vers le "mieux-être" individuel et collectif.

 

Seul ou à plusieurs, CoDe & Co vous propose un coaching sur mesure pour renforcer vos acquis, vous remotiver, vous et votre équipe, dans votre rôle moteur et vous permettre de bâtir ou rebâtir sur des bases solides.

Témoignages

Véronique L.R.

Une atmosphère "comme à la maison" et presque "entre copines", et en même temps (comme dirait Jupiter), qu'est-ce qu'on a "bossé" ! Je repars avec un autre regard, de l'envie et aussi des outils. Un grand merci donc.

Gaëlle R.

Merci pour cette session de formation, j'en ressors enthousiathe et dans "les starting-blocks" pour mettre en oeuvre toutes les techniques apprises ici. Merci aussi pour votre bienveillance et votre bonne humeur.

Agnès L.

De beaux partages, un beau week-end plein de promesses sous le signe de la renaissance.

Nolwenn L.L.

Un grand merci pour ce week-end très riche en apprentissages personnels et rencontres sympathiques.

France L.B.

Un temps pour soi.

De l'espoir et de la plénitude en perspective... Merci

Pascale F.

Merci pour ce week-end riche et chargé en travail personnel et en bien-être.

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